免费数据 · 无需注册 · 45 所学校持续更新

华人名高中内卷指数

湾区、SGV、橙县、圣地亚哥、西雅图、纽约、新泽西、华府 DC、波士顿、芝加哥、德州 11 大华人聚居区共 45 所名高中的 GPA 分布、AP 选课密度、升学去向 —— 看完你就知道你家孩子到底在跟谁卷。

数据来源：各校 School Profile、California Department of Education、US News、Niche。持续更新中。

湾区 Bay Area

8 所核心华人名高中

Cupertino / Fremont / Palo Alto 学区为主，华人 IT 家庭聚集地

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Lynbrook High School 湾区公认卷王之一，内部 GPA 通胀严重，4.0 只是起步	San Jose, CA	~75%	4.20+	8-12	10/10
Mission San Jose High School 和 Lynbrook 齐名，AP 选课密度全美前列	Fremont, CA	~65%	4.15+	8-12	10/10
Monta Vista High School	Cupertino, CA	~70%	4.10+	7-11	10/10
Gunn High School Palo Alto 学区，家庭资源强，录取结果亮眼但压力同样爆表	Palo Alto, CA	~45%	4.00+	6-10	9/10
Saratoga High School	Saratoga, CA	~55%	4.05+	6-10	9/10
Cupertino High School	Cupertino, CA	~55%	4.00+	6-9	8/10
Dougherty Valley High School Tri-Valley 旗舰卷校，亚裔（华人 + 印度）占比 65%+，录取结果不输湾区核心	San Ramon, CA	~45%	4.05+	6-10	9/10
Dublin High School Tri-Valley 新兴学区，科技移民家庭近 5 年集中涌入	Dublin, CA	~30%	3.95+	5-9	8/10

大洛杉矶 · 圣盖博谷 SGV

6 所核心华人名高中

San Marino / Arcadia / Temple City 等老牌华人聚居区，华裔比例全美最高之一

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
San Marino High School SGV 顶配学区，小城市、家庭资源强、ALDP 录取和藤校命中率常年顶尖	San Marino, CA	~55%	4.15+	7-11	10/10
Arcadia High School 全美最大华人高中之一，3000+ 学生，华人卷出新高度	Arcadia, CA	~65%	4.10+	7-10	10/10
Temple City High School	Temple City, CA	~55%	4.00+	6-9	9/10
Diamond Bar High School 华人 + 韩裔 + 东南亚族裔混合，内部竞争同样激烈	Diamond Bar, CA	~35%	3.95+	5-9	8/10
Walnut High School	Walnut, CA	~40%	3.95+	5-9	8/10
Chino Hills High School Inland Empire 华人家庭主流选择，离 SGV 车程 1 小时房价只要一半	Chino Hills, CA	~25%	3.85+	4-8	7/10

橙县 · Irvine / Fullerton

5 所核心华人名高中

Irvine 学区 + Troy 为代表，新移民华人家庭 + 留学家庭聚集

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Troy High School IB + Tech Magnet，STEM 生源质量强，亚裔比例超 65%	Fullerton, CA	~30%	4.00+	6-10	9/10
Northwood High School	Irvine, CA	~60%	4.00+	6-9	9/10
University High School Irvine 学区老牌强校，UC 体系录取率亮眼	Irvine, CA	~60%	4.00+	6-9	9/10
Portola High School Irvine 新开学校 (2016)，留学 + 新移民家庭占比高	Irvine, CA	~65%	3.95+	5-9	8/10
Woodbridge High School	Irvine, CA	~40%	3.95+	5-9	8/10

圣地亚哥 · North County

4 所核心华人名高中

92127 / 92130 / 92129 Carmel Valley + Poway，高通 / Illumina 华人 + 印度工程师家庭聚居

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Canyon Crest Academy San Dieguito Union 艺术 + STEM 双 magnet，藤校命中率在加州高中里顶级	San Diego, CA 92130	~30%	4.00+	5-9	10/10
Del Norte High School Poway USD 新一代旗舰，4S Ranch + Del Sur 华人新贵家庭主战场	San Diego, CA 92127	~35%	4.00+	6-9	9/10
Torrey Pines High School San Dieguito 老牌名校，学术 + 体育双强	San Diego, CA 92075	~20%	3.90+	5-8	9/10
Westview High School	San Diego, CA 92129	~30%	4.00+	5-9	9/10

西雅图 Eastside

4 所核心华人名高中

Bellevue / Redmond / Sammamish，微软 + 亚马逊华人工程师家庭聚居地

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Interlake High School Bellevue 学区 IB Magnet，华人 + 印度家庭激烈竞争的代表	Bellevue, WA	~45%	4.00+	6-10	10/10
Newport High School	Bellevue, WA	~35%	3.95+	6-9	9/10
Tesla STEM High School STEM 专精磁性学校，录取需选拔，华人比例逐年升	Redmond, WA	~50%	4.00+	5-9	9/10
Skyline High School	Sammamish, WA	~35%	3.90+	5-8	8/10

新泽西 NJ

4 所核心华人名高中

West Windsor-Plainsboro / Livingston / Millburn，纽约华人 + 科研 / 金融家庭

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
West Windsor-Plainsboro High School South 全美最知名的华人 + 印度家庭双族裔卷校，录取结果顶尖	West Windsor, NJ	~55%	4.00+	7-11	10/10
West Windsor-Plainsboro High School North	Plainsboro, NJ	~55%	4.00+	7-11	10/10
Livingston High School 纽约通勤金融家庭聚集，亚裔 + 犹太裔双强	Livingston, NJ	~20%	3.90+	5-8	8/10
Millburn High School	Millburn, NJ	~25%	3.90+	5-8	8/10

纽约 · Specialized HS

3 所核心华人名高中

Stuyvesant / Bronx Science / Hunter，SHSAT / 独立入学考试录取，亚裔比例全美最高一档

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Stuyvesant High School SHSAT 考试录取，亚裔占比 ~75%，纽约华人藤校大本营，录取结果全美顶级	New York, NY	~55%	3.90+	6-10	10/10
Bronx High School of Science SHSAT 考试录取，诺奖校友数量全美高中第一，Asian ~65%	The Bronx, NY	~35%	3.85+	6-9	10/10
Hunter College High School 独立六年级入学考试，小班精英校，藤校录取率全美高中最亮眼之一	New York, NY	~30%	3.85+	5-9	10/10

华盛顿 DC · 北弗吉尼亚

3 所核心华人名高中

Fairfax / McLean / Alexandria，美国政府 + 科技 + 医药华人家庭聚居区

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Thomas Jefferson HS for Science & Tech 全美 STEM 磁校卷王，Asian ~70%，NIH / JPL / Cold Spring Harbor 实习渠道，MIT / CMU / Caltech 重点 feeder	Alexandria, VA	~25%	3.95+	8-12	10/10
Langley High School 华府近郊富人学区，政府 + 咨询 + 科技家庭，UVA / W&M 本州旗舰主流去向	McLean, VA	~20%	3.90+	6-10	9/10
McLean High School	McLean, VA	~20%	3.85+	5-9	8/10

波士顿 · Lexington 学区

3 所核心华人名高中

Lexington / Acton / Winchester，MIT + Harvard 周边学术华人家庭

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Lexington High School 新英格兰第一华人学术高地，藤校命中率全美顶级	Lexington, MA	~25%	3.95+	6-10	10/10
Acton-Boxborough Regional HS	Acton, MA	~25%	3.90+	5-9	9/10
Winchester High School	Winchester, MA	~20%	3.85+	5-8	8/10

芝加哥 · 西郊

2 所核心华人名高中

Naperville / Aurora，UIUC feeder 学区 + 科技家庭聚居地

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Naperville Central High School Naperville 203 旗舰，华人 + 印度家庭，UIUC CS / Northwestern 主流去向	Naperville, IL	~20%	3.90+	5-9	9/10
Metea Valley High School Indian Prairie 204 学区，亚裔占比近 40%	Aurora, IL	~25%	3.85+	5-8	8/10

德州 · Plano / Frisco

3 所核心华人名高中

Plano / Frisco / Allen，科技迁移 + 低生活成本新华人家庭

学校	城市	华人占比	GPA 中位数	AP / 学生	内卷强度
Plano West Senior High School Plano ISD 旗舰高中，德州亚裔最集中、录取结果最亮眼	Plano, TX	~25%	3.90+	5-9	9/10
Jasper High School (Plano ISD)	Plano, TX	~25%	3.85+	4-8	8/10
Liberty High School (Frisco ISD) 硅谷 / 湾区搬迁家庭近几年集中流入	Frisco, TX	~20%	3.85+	4-8	8/10

怎么读这张表

· 华人占比直接决定内部竞争密度
· GPA 中位数 4.0+ 代表内部通胀，GPA 已不是区分因素
· AP / 学生 = 6+ 意味着不选 AP 就是落后
· 内卷强度综合了前三项 + 升学去向权重

这些数据告诉你什么

如果你家孩子在 Lynbrook / Mission / San Marino / Arcadia 拿 3.8 GPA + 5 门 AP，在这些学校里是中下游；但换到全美看，他其实比 85% 的美国高中生更 competitive。

这就是华人家长最需要看清的一件事：你在比的人，和大学 admission office 比的人，是两套参照系。

* 数据为公开来源整理，华人占比为基于姓氏 + 学区普查数据的估算，不代表官方统计。 * AP 平均选课数为多年级合并估算，各年级差异较大。 * 你家学校不在榜单？发邮件告诉我们，下一轮加上。