11 个华人聚居区的 45 所名高中里,内卷强度最高的是 Lynbrook High School(San Jose, CA,9.4 / 10),8 分及以上的共 5 所;区平均最高的是湾区 Bay Area(7.4),最低的是德州 · Plano / Frisco(4.4)。
湾区、SGV、橙县、圣地亚哥、西雅图、纽约、新泽西、华府 DC、波士顿、芝加哥、德州 11 大华人聚居区共 45 所名高中的 GPA 分布、AP 选课密度、升学去向 —— 看完你就知道申请人到底在跟谁卷。
免费数据 · 无需注册 · 45 所学校持续更新数据来源:各校 School Profile、California Department of Education、US News、Niche;口径以 2024-25 学年公开数据为主。
数字 4-10,由 4 个真实信号加权算出(能上这份榜的学校,竞争强度都不低,故下限定为 4):
注:四项指标各自在榜单内做 min-max 归一化后按权重加总,再映射到 4-10 区间,保留 1 位小数;10 = 榜内四项全顶格。指数随底层数据更新自动重算,不再人工定档。
举例: 申请人在 Lynbrook(榜单最高强度)拿 3.8 GPA + 5 AP,在校内是中下游;但换到全美看,他比 85% 的美国高中生更 competitive。家长在比的人,和大学 admission office 比的人,是两套参照系。
排序
强度
地区
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| 学校 / 一句话 | 城市 | 华人占比 | GPA 中位 | AP / 学生 | Ivy+ 命中 | UC Top10 | 内卷强度 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 湾区 Bay Area8 所 | |||||||
湾区公认卷王之一,内部 GPA 通胀严重,4.0 只是起步 | San Jose, CA | ~75% | 4.20+ | 8-12 | ~4% | ~60% | 9.4/10 |
和 Lynbrook 齐名,AP 选课密度全美前列 | Fremont, CA | ~65% | 4.15+ | 8-12 | ~3.5% | ~58% | 8.7/10 |
| Cupertino, CA | ~70% | 4.10+ | 7-11 | ~3% | ~55% | 8.4/10 | |
Palo Alto 学区,家庭资源强,录取结果亮眼但压力同样爆表 | Palo Alto, CA | ~45% | 4.00+ | 6-10 | ~5% | ~50% | 6.8/10 |
| Saratoga, CA | ~55% | 4.05+ | 6-10 | ~3% | ~52% | 7.2/10 | |
| Cupertino, CA | ~55% | 4.00+ | 6-9 | ~2% | ~48% | 6.7/10 | |
Tri-Valley 旗舰卷校,亚裔(华人 + 印度)占比 65%+,录取结果不输湾区核心 | San Ramon, CA | ~45% | 4.05+ | 6-10 | ~2.5% | ~52% | 6.7/10 |
Tri-Valley 新兴学区,科技移民家庭近 5 年集中涌入 | Dublin, CA | ~30% | 3.95+ | 5-9 | ~1.5% | ~45% | 5.2/10 |
| 大洛杉矶 · 圣盖博谷 SGV6 所 | |||||||
SGV 顶配学区,小城市、家庭资源强、ALDP 录取和藤校命中率常年顶尖 | San Marino, CA | ~55% | 4.15+ | 7-11 | ~4% | ~55% | 8.1/10 |
全美最大华人高中之一,3000+ 学生,华人卷出新高度 | Arcadia, CA | ~65% | 4.10+ | 7-10 | ~3% | ~55% | 8/10 |
| Temple City, CA | ~55% | 4.00+ | 6-9 | ~2% | ~48% | 6.7/10 | |
华人 + 韩裔 + 东南亚族裔混合,内部竞争同样激烈 | Diamond Bar, CA | ~35% | 3.95+ | 5-9 | ~1.5% | ~45% | 5.4/10 |
| Walnut, CA | ~40% | 3.95+ | 5-9 | ~1.5% | ~45% | 5.6/10 | |
Inland Empire 华人家庭主流选择,离 SGV 车程 1 小时房价只要一半 | Chino Hills, CA | ~25% | 3.85+ | 4-8 | ~1.5% | ~42% | 4.2/10 |
| 橙县 · Irvine / Fullerton5 所 | |||||||
IB + Tech Magnet,STEM 生源质量强,亚裔比例超 65% | Fullerton, CA | ~30% | 4.00+ | 6-10 | ~2.5% | ~50% | 5.8/10 |
| Irvine, CA | ~60% | 4.00+ | 6-9 | ~2% | ~52% | 6.9/10 | |
Irvine 学区老牌强校,UC 体系录取率亮眼 | Irvine, CA | ~60% | 4.00+ | 6-9 | ~2% | ~50% | 6.9/10 |
Irvine 新开学校 (2016),留学 + 新移民家庭占比高 | Irvine, CA | ~65% | 3.95+ | 5-9 | ~1.5% | ~48% | 6.7/10 |
| Irvine, CA | ~40% | 3.95+ | 5-9 | ~2% | ~50% | 5.7/10 | |
| 圣地亚哥 · North County4 所 | |||||||
San Dieguito Union 艺术 + STEM 双 magnet,藤校命中率在加州高中里顶级 | San Diego, CA 92130 | ~30% | 4.00+ | 5-9 | ~3.5% | ~55% | 5.7/10 |
Poway USD 新一代旗舰,4S Ranch + Del Sur 华人新贵家庭主战场 | San Diego, CA 92127 | ~35% | 4.00+ | 6-9 | ~2% | ~50% | 5.8/10 |
San Dieguito 老牌名校,学术 + 体育双强 | San Diego, CA 92075 | ~20% | 3.90+ | 5-8 | ~3% | ~52% | 4.6/10 |
| San Diego, CA 92129 | ~30% | 4.00+ | 5-9 | ~2% | ~48% | 5.4/10 | |
| 西雅图 Eastside4 所 | |||||||
Bellevue 学区 IB Magnet,华人 + 印度家庭激烈竞争的代表 | Bellevue, WA | ~45% | 4.00+ | 6-10 | ~3% | — | 6.5/10 |
| Bellevue, WA | ~35% | 3.95+ | 6-9 | ~2.5% | — | 5.7/10 | |
STEM 专精磁性学校,录取需选拔,华人比例逐年升 | Redmond, WA | ~50% | 4.00+ | 5-9 | ~3% | — | 6.5/10 |
| Sammamish, WA | ~35% | 3.90+ | 5-8 | ~2% | — | 5.1/10 | |
| 新泽西 NJ4 所 | |||||||
全美最知名的华人 + 印度家庭双族裔卷校,录取结果顶尖 | West Windsor, NJ | ~55% | 4.00+ | 7-11 | ~4% | — | 7.4/10 |
| Plainsboro, NJ | ~55% | 4.00+ | 7-11 | ~3.5% | — | 7.3/10 | |
纽约通勤金融家庭聚集,亚裔 + 犹太裔双强 | Livingston, NJ | ~20% | 3.90+ | 5-8 | ~3% | — | 4.6/10 |
| Millburn, NJ | ~25% | 3.90+ | 5-8 | ~3% | — | 4.8/10 | |
| 纽约 · Specialized HS3 所 | |||||||
SHSAT 考试录取,亚裔占比 ~75%,纽约华人藤校大本营,录取结果全美顶级 | New York, NY | ~55% | 3.90+ | 6-10 | ~7% | — | 7.1/10 |
SHSAT 考试录取,诺奖校友数量全美高中第一,Asian ~65% | The Bronx, NY | ~35% | 3.85+ | 6-9 | ~5% | — | 5.6/10 |
独立六年级入学考试,小班精英校,藤校录取率全美高中最亮眼之一 | New York, NY | ~30% | 3.85+ | 5-9 | ~8% | — | 5.6/10 |
| 华盛顿 DC · 北弗吉尼亚3 所 | |||||||
全美 STEM 磁校卷王,Asian ~70%,NIH / JPL / Cold Spring Harbor 实习渠道,MIT / CMU / Caltech 重点 feeder | Alexandria, VA | ~25% | 3.95+ | 8-12 | ~6% | — | 6.5/10 |
华府近郊富人学区,政府 + 咨询 + 科技家庭,UVA / W&M 本州旗舰主流去向 | McLean, VA | ~20% | 3.90+ | 6-10 | ~4% | — | 5.2/10 |
| McLean, VA | ~20% | 3.85+ | 5-9 | ~3.5% | — | 4.6/10 | |
| 波士顿 · Lexington 学区3 所 | |||||||
新英格兰第一华人学术高地,藤校命中率全美顶级 | Lexington, MA | ~25% | 3.95+ | 6-10 | ~5% | — | 5.7/10 |
| Acton, MA | ~25% | 3.90+ | 5-9 | ~3.5% | — | 5/10 | |
| Winchester, MA | ~20% | 3.85+ | 5-8 | ~3% | — | 4.4/10 | |
| 芝加哥 · 西郊2 所 | |||||||
Naperville 203 旗舰,华人 + 印度家庭,UIUC CS / Northwestern 主流去向 | Naperville, IL | ~20% | 3.90+ | 5-9 | ~3% | — | 4.7/10 |
Indian Prairie 204 学区,亚裔占比近 40% | Aurora, IL | ~25% | 3.85+ | 5-8 | ~2% | — | 4.4/10 |
| 德州 · Plano / Frisco3 所 | |||||||
Plano ISD 旗舰高中,德州亚裔最集中、录取结果最亮眼 | Plano, TX | ~25% | 3.90+ | 5-9 | ~2.5% | — | 4.9/10 |
| Plano, TX | ~25% | 3.85+ | 4-8 | ~1.5% | — | 4.2/10 | |
硅谷 / 湾区搬迁家庭近几年集中流入 | Frisco, TX | ~20% | 3.85+ | 4-8 | ~2% | — | 4.1/10 |
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看深度定位诊断 $49 →* 数据为公开来源整理,华人占比为基于姓氏 + 学区普查数据的估算,不代表官方统计。 * AP 平均选课数为多年级合并估算,各年级差异较大。 * 你家学校不在榜单?发邮件告诉我们,下一轮加上。 想看这些学生都去了哪些大学?查44 校大学库 →